рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХे рдлाрдпрджे Spirulina Benefits in Hindi


рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдд्рд╡рдЪा рдХी рджेрдЦрднाрд▓ рдХे рд▓िрдП -
рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдоें рд╡िрдЯाрдоिрди рдП, рд╡िрдЯाрдоिрди рдмी -12, рд╡िрдЯाрдоिрди рдИ, рдХैрд▓्рд╢िрдпрдо, рд▓ोрд╣ा рдФрд░ рдлाрд╕्рдлोрд░рд╕ рдХी рдЙрдЪ्рдЪ рд╕ाрдордЧ्рд░ी рд╣ै, рдЬो рд╕рднी рдЖрдкрдХी рдд्рд╡рдЪा рдХे рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд▓िрдП рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рд╣ैं। рдоुрдХ्рдд рдХрдг рдЖрдкрдХी рдд्рд╡рдЪा рдХो рдердХा рд╣ुрдЖ рдмрдиाрддे рд╣ैं। рдиिрдпрдоिрдд рд░ूрдк рд╕े рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХी рдЦुрд░ाрдХ рд▓ेрдиा рдЖрдкрдХी рдд्рд╡рдЪा рдХे рд▓िрдП рдЕрдж्рдзрднुрдд рдХाрдо рдХрд░рддा рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рдд्рд╡рдЪा рдЯोрди, рдпुрд╡ा рдФрд░ рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рджिрдЦрддी рд╣ै। рдпрд╣ рд╢рд░ीрд░ рдХे рдЪрдпाрдкрдЪрдп рдЕрдкрд╢िрд╖्рдЯ рдЙрдд्рдкाрджों рдХो рдирд╖्рдЯ рдХрд░рдиे рдФрд░ рдкूрд░े рд╢рд░ीрд░ рдХो рдордЬрдмूрдд рдХрд░рдиे рдХे рдж्рд╡ाрд░ा рдлрд▓рдм्рдмी рд╕्рдХिрди рдХा рднी рдЗрд▓ाрдЬ рдХрд░рддा рд╣ै। рд╕्рдкिрд░ुрд▓ीрдиा, рдбाрд░्рдХ рд╕рд░्рдХрд▓्рд╕ рдФрд░ рдб्рд░ाрдИ рдЖрдИрдЬ рдХे рд▓рдХ्рд╖рдгों рдХे рдЗрд▓ाрдЬ рдоें рдк्рд░рднाрд╡ी рд╣ै। 


 рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХे рдЧुрдг рдХैंрд╕рд░ рдХी рд░ोрдХрдеाрдо рдХे рд▓िрдП -

рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХрдИ рд╕्рд╡рд╕्рде рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рд╕े рднрд░ी рд╣ुрдИ рд╣ै рдЬो рдХि рдХैंрд╕рд░ рдХे рдк्рд░рддि рд░ोрдХрдеाрдо рдоें рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рднूрдоिрдХा рдиिрднाрддे рд╣ैं। рдпрд╣ рдПрдХ рд╢рдХ्рддिрд╢ाрд▓ी рдПंрдЯीрдСрдХ्рд╕ीрдбेंрдЯ рдПрдЬेंрдЯ рдХे рд░ूрдк рдоें рдХाрд░्рдп рдХрд░рддा рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рд╢рд░ीрд░ рд╕े рд╣ाрдиिрдХाрд░рдХ рдоुрдХ्рдд рдХрдгों рдХो рдирд╖्рдЯ рдХрд░ рджिрдпा рдЬाрддा рд╣ै рдЬो рдХैंрд╕рд░ рдХा рдХाрд░рдг рдмрдирддे рд╣ैं। рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рдЗрд╕рдоें рдлीрдиॉрд▓िрдХ рдпौрдЧिрдХ рдоौрдЬूрдж рд╣ोрддे рд╣ैं рдЬो рдХाрд░्рд╕िрдиोрдЬेрдиेрд╕िрд╕ рдкрд░ рдиिрд░ोрдзрдХ рдХाрд░्рд░рд╡ाрдИ рдХрд░рддे рд╣ैं। (рдФрд░ рдкрдв़ें – рдХैंрд╕рд░ рд╕े рд▓рдб़рдиे рд╡ाрд▓े рджрд╕ рдмेрд╣рддрд░ीрди рдЖрд╣ाрд░)

рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХे рдлाрдпрджे рд░рдЦें рд▓िрд╡рд░ рдХो рд╕्рд╡рд╕्рде -
рдЗрд╕рдоें рдоौрдЬूрдж рдХрдИ рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдХी рдЙрдкрд╕्рдеिрддि рдФрд░ рд╕ाрде рд╣ी рдЙрдЪ्рдЪ рдоाрдд्рд░ा рдоें рдлाрдЗрдмрд░ рдФрд░ рдк्рд░ोрдЯीрди рдЖрдкрдХे рд▓िрд╡рд░ рдХो рд╕्рд╡рд╕्рде рд░рдЦрдиे рдХे рд▓िрдП рдПрдХ рднोрдЬрди рд╕्рд░ोрдд рд╣ै। рд▓िрд╡рд░ рдХे рд╕ाрдоाрди्рдп рдХाрдордХाрдЬ рдХो рдмрдв़ाрдиे рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा, рдпрд╣ рд▓िрд╡рд░ рдХो рдкुрд░ाрдиे рд╣ेрдкेрдЯाрдЗрдЯिрд╕ рдХे рд░ोрдЧिрдпों рдоें рдХ्рд╖рддि рдФрд░ рд╕िрд░ोрд╕िрд╕ рд╕े рдмрдЪाрддा рд╣ै।


рдк्рд░ोрдЯीрди рдХा рдЕрдЪ्рдЫा рд╕्рд░ोрдд рд╣ै рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा -
рдк्рд░ोрдЯीрди (рдЕрдоीрдиो рдПрд╕िрдб рдХा рдиिрд░्рдоाрдг рд▓рдЧрднрдЧ 62%) рдФрд░ рдЕрди्рдп рд╕्рд╡рд╕्рде рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдХा рдПрдХ рд╕рдоृрдж्рдз рд╕्рд░ोрдд рд╣ोрдиे рдХे рдиाрддे, рдпрд╣ рдиिрд╕्рд╕ंрджेрд╣ рд╕्рд╡ाрднाрд╡िрдХ рд░ूрдк рд╕े рдЙрдкрд▓рдм्рдз рд╕рд░्рд╡ोрдд्рддрдо рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдоें рд╕े рдПрдХ рд╣ै। рдпрд╣ рдлिрдЯрдиेрд╕ рдк्рд░рд╢िрдХ्рд╖рдг, рдЬिрдоिंрдЧ рдФрд░ рдЙрдирдХी рдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдХे рд╡рдЬрди рдоें рд╡ृрдж्рдзि рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдиिрдпोрдЬिрдд рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП рд╕्рд╡рд╕्рде рднोрдЬрди рд╣ै।

рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХे рд▓ाрдн рдПрд▓рд░्рдЬी рд░ाрдпрдиाрдЗрдЯिрд╕ рдХे рдЦिрд▓ाрдл -

рдХрдИ рдХ्рд▓ीрдиिрдХрд▓ рд╕्рдЯрдбीрдЬ рд╕े рдпрд╣ рд╕ाрдмिрдд рд╣ुрдЖ рд╣ै рдХि рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдПрд▓рд░्рдЬी рд░ाрдпрдиाрдЗрдЯिрд╕ рдХे рдЦिрд▓ाрдл рд╕ुрд░рдХ्рд╖ाрдд्рдордХ рдХाрд░्рдп рдХрд░рддा рд╣ै рдЬो рдЗрд╕рдХे рдПंрдЯी-рдЗंрдл्рд▓ेрдоेрдЯрд░ी рдЧुрдгों рдХे рдХाрд░рдг рд╣ोрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдиीрд▓ा-рд╣рд░ा рд╢ैрд╡ाрд▓ рд╣िрд╕्рдЯाрдоाрдЗрди्рд╕ рд░िрд▓ीреЫ рдХो рд░ोрдХ рдХрд░ рдПрд▓рд░्рдЬी рдХे рд▓рдХ्рд╖рдгों рд╕े рдмрдЪрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै, рд╣िрд╕्рдЯाрдоाрдЗрди्рд╕ рдПрдХ рдкрджाрд░्рде рд╣ै рдЬो рдПрд▓рд░्рдЬी рдк्рд░рддिрдХ्рд░िрдпाрдУं рдХे рд▓िрдП рдЬिрдо्рдоेрджाрд░ рд╣ैं।

рдЗрдо्рдпूрди рд╕िрд╕्рдЯрдо рдХो рдмрдв़ाрд╡ा рджेрддा рд╣ै рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा -


рдЕрдзिрдХांрд╢ рд▓ोрдЧ рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХी рдк्рд░рддिрд░рдХ्рд╖ा-рд╢рдХ्рддि рдмрдв़ाрдиे рд╡ाрд▓ी рд╢рдХ्рддिрдпों рд╕े рдЕрдирдЬाрди рд╣ैं। рдХрдИ рдЕрдз्рдпрдпрдиों рд╕े рдкрддा рдЪрд▓ा рд╣ै рдХि рдЗрд╕ рднोрдЬрди рдХे рд╕ेрд╡рди рд╕े рдк्рд░рддिрд░рдХ्рд╖ा, рдХोрд╢िрдХाрдУं рдХे рдЙрдд्рдкाрджрди рдХो рдмрдв़ाрддी рд╣ै рдЬो рд╕ंрдХ्рд░рдордг рдХे рдЦिрд▓ाрдл рд▓рдб़рдиे рдоें рд╕рд╣ाрдпрддा рдХрд░рддी рд╣ैं। (рдФрд░ рдкрдв़ें – рдк्рд░рддिрд░ोрдзрдХ рдХ्рд╖рдорддा рдмрдв़ाрдиे рд╡ाрд▓े рдЦाрдж्рдп рдкрджाрд░्рде)



рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдЦाрдиे рдХे рдлाрдпрджे рд╣ैं рд╡ाрдпрд░рд▓ рд╕ंрдХ्рд░рдордг рдоें рд╕рд╣ाрдпрдХ -

рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рд╢рдХ्рддिрд╢ाрд▓ी рдПंрдЯीрдСрдХ्рд╕िрдбेंрдЯ рдФрд░ рд╕ूрдЬрди рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓े рдЧुрдгों рдХे рд╕ाрде рдкрд░िрдкूрд░्рдг рд╣ोрддा рд╣ै рдЬो рд╡ाрдпрд░рд▓ рд╕ंрдХ्рд░рдордг рдХे рдЙрдкрдЪाрд░ рдоें рд╕рд╣ाрдпрдХ рдЪिрдХिрдд्рд╕рдХीрдп рджृрд╖्рдЯिрдХोрдг рдХे рд░ूрдк рдоें рдХाрд░्рдп рдХрд░рддे рд╣ैं। рдпрд╣ рдСрдХ्рд╕ीрдбेрдЯिрд╡ рддрдиाрд╡ рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдФрд░ рд╢рд░ीрд░ рд╕े рд╣ाрдиिрдХाрд░рдХ рдоुрдХ्рдд рдХрдгों рдХो рдирд╖्рдЯ рдХрд░рдиे рдХे рджौрд░ाрди рд╡ाрдпрд░рд▓ рд╣рдорд▓े рдХे рджौрд░ाрди рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓ी рд╕ूрдЬрди рдХो рдХрдо рдХрд░рддा рд╣ै। 


рд╣ाрд░्рдЯ рд╣ेрд▓्рде рдХे рд▓िрдП рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рд╣ै рд▓ाрднрдХाрд░ी -


рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХा рдиिрдпрдоिрдд рд╕ेрд╡рди рдЖрдкрдХे рд░рдХ्рдд рдХोрд▓ेрд╕्рдЯ्рд░ॉрд▓ рдХे рд╕्рддрд░ рдХो рдХрдо рдХрд░рддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рдЕрддिрд░िрдХ्рдд рд░рдХ्рддрдЪाрдк рдХो рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рдХрд░рдиे рдХे рд╕ाрде рд╣ी рдЖрдкрдХे рджिрд▓ рдХे рд╕्рд╡рд╕्рде рдХाрд░्рдпों рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै। рдЗрд╕ рднोрдЬрди рдоें рд╡िрднिрди्рди рд╕्рд╡рд╕्рде рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдХी рдЙрдкрд╕्рдеिрддि рд╣ृрджрдп рдоें рд░рдХ्рдд рдк्рд░рд╡ाрд╣ рдХो рдмреЭाрддी рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рд╡िрднिрди्рди рд╣ृрджрдп рд╕ंрдмंрдзी рдЬрдЯिрд▓рддाрдУं рдХे рдЬोрдЦिрдо рдХो рдХрдо рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। (рдФрд░ рдкрдв़ें – рдХोрд▓ेрд╕्рдЯ्рд░ॉрд▓ рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдХ्рдпा рдЦाрдПं)


рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдмेрдиिрдлिрдЯ्рд╕ рдлॉрд░ рдбाрдпрдмिрдЯीрдЬ -

рдПрдХ рдЕрдз्рдпрдпрди рдоें рдпрд╣ рдкाрдпा рдЧрдпा рдХि рд░рдХ्рдд-рд╡рд╕ा рд╡ाрд▓े рд╕्рддрд░ों рдоें рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдХрдоी рдХे рдХाрд░рдг 12 рд╕рдк्рддाрд╣ рдХे рд▓िрдП рдЖрд╣ाрд░ рдкूрд░рдХ рдХे рд░ूрдк рдоें рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХा рд╕ेрд╡рди рд▓ाрднрдХाрд░ी рд╣ोрддा рд╣ै। рдпрд╣ рд╡िрд╢ेрд╖ рд░ूрдк рд╕े рдордзुрдоेрд╣ рд░ोрдЧिрдпों рдХे рд▓िрдП рдлाрдпрджेрдоंрдж рд╣ै рдХ्рдпोंрдХि рдЗрд╕рд╕े рд╕ूрдЬрди рдШрдЯ рдЬाрддी рд╣ै рдФрд░ рд░рдХ्рддрдЪाрдк рдФрд░ рдХोрд▓ेрд╕्рдЯ्рд░ॉрд▓ рдХो рдХрдо рдХрд░рдиे рдоें рдорджрдж рдоिрд▓рддी рд╣ै। 


рд╡рдЬрди рдШрдЯाрдиे рдХे рд▓िрдП рдЕрдЪ्рдЫा рд╣ै рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा - Spirulina Good for Weight Loss in Hindi


рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдмीрдЯा рдХैрд░ोрдЯीрди, рдХ्рд▓ोрд░ोрдлिрд▓, рдлैрдЯी рдПрд╕िрдб рдФрд░ рдЕрди्рдп рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдоें рд╕рдоृрдж्рдз рд╣ै рдЬो рдЕрдзिрдХ рд╡рдЬрди рд╡ाрд▓े рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП рд╡िрд╢ेрд╖ рд░ूрдк рд╕े рдлाрдпрджेрдоंрдж рд╣ोрддे рд╣ैं। рдЙрдкрд╡ाрд╕ рдХे рджौрд░ाрди рдпрд╣ рдкूрд░рдХ рдлाрдпрджेрдоंрдж рд╣ोрддा рд╣ै, рдХ्рдпोंрдХि рдпрд╣ рдЖрдкрдХी рднूрдЦ рдХो рд░ोрдХрдиे рдХे рджौрд░ाрди рдЖрдкрдХे рд╕िрд╕्рдЯрдо рдХो рд╢ुрдж्рдз рдХрд░рдиे рдФрд░ рдаीрдХ рд░рдЦрдиे рдХे рд▓िрдП рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдХी рдЖрдкूрд░्рддि рдХрд░рддा рд╣ै। (рдФрд░ рдкрдв़ें - рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдиाрд╢्рддे рдоें рдХ्рдпा рдЦाрдПं)



рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рд╣ै рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд▓िрдП -

рдлोрд▓ेрдЯ рдФрд░ рд╡िрдЯाрдоिрди рдмी -12 рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдФрд░ рддंрдд्рд░िрдХा рддंрдд्рд░ рдХे рд╕्рд╡рд╕्рде рдХाрд░्рдпों рдоें рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рднूрдоिрдХा рдиिрднाрддे рд╣ैं। рдЗрди рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдоें рд╕рдоृрдж्рдз рд╣ोрдиे рдХे рдХाрд░рдг, рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рд╕ंрдЬ्рдЮाрдиाрдд्рдордХ рдХाрд░्рдп рдХो рдмрдЪाрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХा рд╕рдк्рд▓ीрдоेंрдЯ рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХे рдХाрд░्рдпों рдХो рдмрдиाрдП рд░рдЦрдиे рдоें рдорджрдж рдХрд░рддा рд╣ै


рд╕्рдкिрд░ुрд▓ीрдиा рдХрд░े рдЕрд╡рд╕ाрдж рдоें рдорджрдж - Spirulina Helps Depression in Hindi

рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдлोрд▓िрдХ рдПрд╕िрдб рдХा рдПрдХ рдЕрдЪ्рдЫा рд╕्рд░ोрдд рд╣ै рдЬो рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХे рд▓िрдП рдкोрд╖рдг рдк्рд░рджाрди рдХрд░рддी рд╣ै рдФрд░ рдКрд░्рдЬा рдФрд░ рд░рдХ्рдд рдХोрд╢िрдХाрдУं рдХे рдЙрдд्рдкाрджрди рдХा рд╕рдорд░्рдерди рдХрд░рддा рд╣ै। рдпрд╣ рдЕрд╡рд╕ाрдж рдХे рдЙрдкрдЪाрд░ рдоें рдлाрдпрджेрдоंрдж рд╣ोрддा рд╣ै। 



рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рд╣ै рдЖंрдЦों рдХे рд▓िрдП рдлाрдпрджेрдоंрдж - Spirulina Benefits for Eyes in Hindi


рд░िрд╕рд░्рдЪ рдиे рджिрдЦाрдпा рд╣ै рдХि рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдЖंрдЦों рдХे рд▓िрдП рдлाрдпрджेрдоंрдж рд╣ोрддा рд╣ै। рдЖंрдЦों рдХे рд░ोрдЧो рдЬैрд╕े рдХि рдЬेрд░ाрдЯ्рд░िрдХ рдоोрддिрдпाрдмिंрдж, рдордзुрдоेрд╣ рд░ेрдЯिрдирд▓ рдХ्рд╖рддि (рд░ेрдЯिрдиाрдЗрдЯिрд╕), рдиेрдл्рд░ैрдЯिрдХ рд░ेрдЯिрдирд▓ рдХ्рд╖рддि рдХा рдЙрдкрдЪाрд░ рдХрд░рдиे рдоें рдпрд╣ рдк्рд░рднाрд╡ी рд╕ाрдмिрдд рд╣ुрдЖ рд╣ै। (рдФрд░ рдкрдв़ें - рдЖंрдЦों рдХी рд░ोрд╢рдиी рдмрдв़ाрдиे рдХे рд▓िрдП рдХ्рдпा рдЦाрдПं)  



рдЕрд▓्рд╕рд░ рдХा рдЙрдкрдЪाрд░ рдХрд░े рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा -

рдЕрдоीрдиो рдПрд╕िрдб, рд╕िрд╕्рдЯीрди рдФрд░ рдЙрдЪ्рдЪ рдЧुрдгрд╡рдд्рддा рд╡ाрд▓ी рдк्рд░ोрдЯीрди рдХी рдЙрдЪ्рдЪ рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рдЙрдкрд╕्рдеिрддि рдХे рдХाрд░рдг рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдЧैрд╕्рдЯ्рд░िрдХ рдФрд░ рдб्рдпूрдЗрдбрдирд▓ (duodenal) рдЕрд▓्рд╕рд░ рдХे рдЕрдЪ्рдЫे рдЙрдкрдЪाрд░ рдХे рд░ूрдк рдоें рдХाрд░्рдп рдХрд░рддा рд╣ै। рдХ्рд▓ोрд░ोрдлिрд▓ рдоें рдкрд░िрдкूрд░्рдг рд╣ोрдиे рдХे рдиाрддे, рдпрд╣ рдПрдХ рдЕрдЪ्рдЫे рдкाрдЪрди рдХो рдмрдиाрдП рд░рдЦрдиे рдФрд░ рдмрд╣ाрд▓ рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдорд╣ाрди рд╣ै। 


рдЧрд░्рднाрд╡рд╕्рдеा рдоें рдХрд░े рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХा рд╕ेрд╡рди -
рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдоें рд▓ोрд╣े рдХी рдПрдХ рдЙрдЪ्рдЪ рд╕ाрдордЧ्рд░ी рд╣ोрддी рд╣ै рдЬो рдЧрд░्рднाрд╡рд╕्рдеा рдХे рджौрд░ाрди рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рд╣ोрддी рд╣ै, рдЦाрд╕рдХрд░ рдПрдиीрдоिрдпा рдХे рд▓िрдП। рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рдпрд╣ рдХрдм्рдЬ рдХो рд░ोрдХрддा рд╣ै। (рдФрд░ рдкрдв़ें - рдЪूрдиा рдХा рдЙрдкрдпोрдЧ рдмрдЪाрдП рдПрдиीрдоिрдпा рд╕े)  


рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХे рдиुрдХрд╕ाрди - Spirulina ke Nuksan in Hindi


рдл़ेрдиिрд▓рдХीрдЯोрдиुрд░िрдпा рдПрдХ рдЖрдиुрд╡ंрд╢िрдХ рд░ूрдк рд╕े рдЕрдзिрдЧ्рд░рд╣िрдд рдПрдХ рд╡िрдХाрд░ рд╣ै, рдЬрд╣ां рдлिрдиोрд▓ेрд▓्рдиाрдЗрди рд╣ाрдЗрдб्рд░ॉрдХ्рд╕ीрд▓ेрдЬ (phenylalanine hydroxylase) рдиाрдордХ рдПंрдЬाрдЗрдо рдХी рдХрдоी рдХे рдХाрд░рдг рд░ोрдЧी рдлिрдиोрд▓ेрд▓्рдиाрдЗрди рдиाрдордХ рдПрдоिрдиो рдПрд╕िрдб рдХो рдЪрдпाрдкрдЪрдп рдирд╣ीं рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдпрд╣ рдПрдХ рдСрдЯोрд╕ॉрдорд▓ рдЕрдк्рд░рднाрд╡ी рд╕्рдеिрддि рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рд▓िрдП рдоाрддा рдФрд░ рдкिрддा рд╕े рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдоें рджोрд╖рдкूрд░्рдг рдЬीрди рдХी рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рд╣ोрддी рд╣ै। рд░ोрдЧी рдоें рд╡िрдХाрд╕ рдХी рдХрдоी, рд╕рдХ्рд░िрдпрддा рдФрд░ рд╡िрд╢्рд▓ेрд╖рдгाрдд्рдордХ рд╡िрдХрд▓ांрдЧрддा рдЬैрд╕े рдЗрд╕рдХे рд▓рдХ्рд╖рдг рдкाрдП рдЬाрддे рд╣ैं। рдк्рд░рддिрдХ्рд░िрдпाрд╢ीрд▓ рдЧрдаिрдпा, рд╡िрдЯिрд▓िрдЧो, рдЯाрдЗрдк 2 рдордзुрдоेрд╣, рдорд▓्рдЯीрдкрд▓ рд╕्рдХेрд▓ेрд░ोрд╕िрд╕, рдЫाрд▓рд░ोрдЧ рдФрд░ рд╣ाрдиिрдХाрд░рдХ рдПрдиीрдоिрдпा рдСрдЯो-рдЗрдо्рдпूрди рд░ोрдЧों рдХे рдХुрдЫ рдЙрджाрд╣рд░рдг рд╣ैं। рдЗрдирдоें рд╕े рдХिрд╕ी рднी рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рдСрдЯो-рдЗрдо्рдпूрди рд░ोрдЧ рд╕े рдкीрдб़िрдд рд╡्рдпрдХ्рддि рдж्рд╡ाрд░ा рд╕्рдкिрд░ोрд▓िрдиा рдХा рд╕ेрд╡рди рдПрдХ рдЕрдб़рдЪрди рдХे рд░ूрдк рдоें рдХाрдо рдХрд░рддा рд╣ै। рдпрд╣ рдк्рд░рддिрд░рдХ्рд╖ा рдк्рд░рдгाрд▓ी рдХी рдЧрддिрд╡िрдзि рдХो рдмрдв़ाрддा рд╣ै, рдЬो рд░ोрдЧ рдХे рд▓рдХ्рд╖рдгों рдХो рдмрдв़ाрддी рд╣ै। рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдк्рд░рддिрд░рдХ्рд╖ा рдк्рд░рдгाрд▓ी рдХी рдЧрддिрд╡िрдзि рдХे рд╕्рддрд░ рдХो рдмрдв़ाрддी рд╣ै। рдЗрд╕рд╕े рджрд╡ाрдУं рдХा рдкाрд░рд╕्рдкрд░िрдХ рдк्рд░рднाрд╡ рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै, рдЦाрд╕рдХрд░ рдк्рд░рддिрд░рдХ्рд╖ा-рд╕ुрдк्рдк्рд░ेрд╕ेंрдЯ рдХे рд╕ाрде рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдФрд░ рдк्рд░рддिрд░рдХ्рд╖ा-рдк्рд░рддिрд░ोрдзी рджрд╡ाрдПं рдПрдХ рдХंрдЯ्рд░ाрдбिрдХ्рдЯрд░ी рддрд░ीрдХे рд╕े рдХाрдо рдХрд░рддी рд╣ैं। рдк्рд░рддिрд░рдХ्рд╖ा-рд╕ुрдк्рдк्рд░ेрд╕ेंрдЯ рджрд╡ा рдкрд░ рдПрдХ рд╡्рдпрдХ्рддि рдХो рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХा рдЙрдкрднोрдЧ рдирд╣ीं рдХрд░рдиा рдЪाрд╣िрдП рдХ्рдпोंрдХि рдпрд╣ рджрд╡ाрдУं рдХे рдк्рд░рднाрд╡ рдХो рдХрдо рдХрд░ेрдЧा рдЬिрд╕рд╕े рдЧंрднीрд░ рдЬрдЯिрд▓рддाрдПं рд╣ो рд╕рдХрддी рд╣ैं। рдЕрдиिрдпंрдд्рд░िрдд рд╕ेрдЯिंрдЧ рдХे рддрд╣рдд рдЙрдд्рдкाрджिрдд рдХिрдП рдЬाрдиे рд╡ाрд▓े рд╡िрднिрди्рди рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдЕрдХ्рд╕рд░ рднाрд░ी рдзाрддुрдУं рдЬैрд╕े рдХि рдкाрд░ा, рдХैрдбрдоिрдпрдо, рдЖрд░्рд╕ेрдиिрдХ рдФрд░ рд╕ीрд╕ा рдХे рд░ूрдк рдоें рдк्рд░рднाрд╡िрдд рд╣ोрддे рд╣ैं। рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХे рдЕрдкрд░िрднाрд╖िрдд рд╕्рд░ोрддों рд╕े рдЖрдиे рд╡ाрд▓ी рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдХे рд▓ंрдмे рд╕рдордп рддрдХ рд╕ेрд╡рди рдХे рдХाрд░рдг рдЖंрддों рдХे рдЕंрдЧों, рдЬैрд╕े рдХि рдХिрдбрдиी рдФрд░ рд▓िрд╡рд░ рдХो рдиुрдХрд╕ाрди рдкрд╣ुंрдЪрддा рд╣ै। рдЬैрд╕ा рдХि рдкрд╣рд▓े рдмрддाрдпा рдЧрдпा рд╣ै рдпрд╣ рд╡िрдЯाрдоिрди, рдк्рд░ोрдЯीрди рдФрд░ рдЦрдиिрдЬों рд╕े рднрд░рдкूрд░ рд╣ोрддा рд╣ै। рдПрдХ рдЧुрд░्рджे рдХे рдХाрд░्рдпों рд╕े рд╕ंрдмंрдзी рд▓ोрдЧ рдЕрдкрдиे рд░рдХ्рдд рдк्рд░рд╡ाрд╣ рд╕े рд╕рднी рдЕрдиाрд╡рд╢्рдпрдХ рдШрдЯрдХों рдХो рдиिрдХाрд▓рдиे рдоें рдЕрд╕рдорд░्рде рд╣ैं। рдЦूрди рдоें рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рдХे рдиिрд░्рдоाрдг рдХे рдХाрд░рдг рдпрд╣ рдЕंрдЧों рдХो рджрдмाрдиे рдХा рдХाрд░рдг рдмрдирддा рд╣ै। рдпрд╣ рд╕ूрдЬрди рдХो рдПрдбिрдоा рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै। рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдПрдХ рд╕ुрд░рдХ्рд╖िрдд рдЬрдб़ी рдмूрдЯी рд╣ै। рдордЧрд░ рдмिрдиा рдбॉрдХ्рдЯрд░ рдпा рдПрдХ्рд╕рдкрд░्рдЯ рдХी рд╕рд▓ाрд╣ рдХे рдмिрдиा рдЗрд╕рдХा рд╕ेрд╡рди рдирд╣ीं рдХрд░рдиा рдЪाрд╣िрдП। рдЧрд░्рднाрд╡рд╕्рдеा рдоें рдЗрд╕рдХे рд╕ेрд╡рди рдХो рд▓ेрдХрд░ рдЕрднी рддрдХ рдЦोрдЬ рдХी рдЬा рд░рд╣ी рд╣ै। рдмрдЪ्рдЪे рдФрд░ рд╢िрд╢ु рд╕्рдкिрд░ुрд▓िрдиा рдоें рдоौрдЬूрдж рджूрд╖िрдд рдкрджाрд░्рдеों рдХे рдк्рд░рддि рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рд╕ंрд╡ेрджрдирд╢ीрд▓ рд╣ैं, рддो рдЗрд╕ рдХाрд░рдг рдЧрд░्рднрд╡рддी рдорд╣िрд▓ाрдУं рдХो рдЗрд╕рдХा рд╕ेрд╡рди рдирд╣ीं рдХрд░рдиा рдЪाрд╣िрдП। 






How to increase your running & workout stamina in gym or in A Field by Spirulina


Spirulina is a blue green-algae that can protect the brain, reduce liver fat and even help you exercise better. Though I will admit that my impression of the typical spirulina consumer is one of a granola-eatin’ tree-hugger who’d prefer walking barefoot in the woods munching on nuts and berries than lounging in a beach cabana being served caviar and sushi, the stuff has a lot to recommend it. In fact, this amazing superfood has something for everybody.

For those who would rather go to a strip club with a nun than eat spirulina, you may want to rethink your position. This blue-green algae has been consumed since ancient times—perhaps because other protein-containing foods were in short supply—and even the Chinese Olympic teams have been known to use it. It is roughly 60 percent protein and supposedly contains all the essential amino acids.

Recent work published in some rather obscure Indian journal found that supplementation with spirulina increased muscular strength and endurance. The subjects who got two grams of spirulina daily for eight weeks experienced an ergogenic effect.

Another study followed nine trained males who were given either six grams of spirulina or a placebo daily for four weeks.1 Each subject ran on a treadmill at 75 percent of his max for two hours and then at 95 percent of max to exhaustion. Time to fatigue after the two-hour run was significantly longer in the subjects who supplemented with spirulina; also, consuming spirulina significantly decreased the carbohydrate oxidation rate by 10.3 percent and increased the fat oxidation rate by 10.9 percent during the two-hour run. So this stuff apparently helps you burn fat.

Another cool effect is spirulina’s impact on the immune system. Scientists tested the effectiveness and tolerability of spirulina for treating patients with allergic rhinitis (you know, a runny nose)2. Spirulina consumption significantly improved the symptoms, including nasal discharge, sneezing, nasal congestion and itching, 


If you are exercising to tone, stay energetic and lose fat I have a few great suggestions for you. The best thing to take both before and after your workout is spirulina, which is an algae and you can buy it online in either in a tablet form (easy to carry around) or as a powder. In fact, for years, I heard so much about the benefits of spirulina that recently I started taking it before and after my own workouts to see if everything they say about it is true. It is! It’s amazing!

You will not fatigue or get hungry if you take spirulina before your workout. This is because it is 60% protein and is nitrogen-based (so it helps your body get more nitric oxide which allows more blood and oxygen to get to your cells). Sweet! And, as you have likely heard from trainers, the best thing to eat AFTER your workout is protein, which helps build muscle (instead of fat).

So, since spirulina has 12 x the amount of available protein as steak..I would also recommend you take spirulina after your workout (15 – 20 tabs). This will not only get protein immediately into your body, it will also cut your hunger (helpful for weight loss) and will also bring oxygen to your cells so that you won’t have muscle soreness (from excess lactic acid that may have been generated from your workout).

Almost as important as knowing what to eat after a workout is knowing what NOT to eat.  New research has shown that circuit training (short bursts of fast paced activities, followed by weight lifting repetitions, followed by breaks) is the best exercise for fat burning and for getting your body to release HGH (Human Growth Hormone) which is what keeps you energetic and youthful.

So, if you want to get the most fat burning benefits and HGH benefits from your workout, you should not eat anything with sugar (or HFCS) for the two hours after your workout. Why? Because research has shown that eating anything that contains fructose or sugar after a workout interferes with your body’s ability to burn fat or create HGH.

Translation...no fruit, no simple carbs, no chocolate, no candy, no juice or anything with sugar for 2 hours after your workout. Instead, eat protein. This means things like eggs, chicken, spirulina, chlorella, hemp or rice protein powder, seeds/nuts.

If you want, you can also eat salads (no salad dressing other than olive oil)  or other vegetables but if you want the best results, eat mostly protein. If you do this after your workouts, you will burn more fat after your work out, get toned faster and achieve or keep a slim, strong body! Thank you for asking a terrific question and I hope this helped!



Spirulina Available in India in Capsule and Tab form and best brand is Sunova Spirulina .  
You can see details ABOUT THIS Product : 

Tab : https://goo.gl/JP4GfJ
Capsule : https://goo.gl/xTSGiq



https://goo.gl/xTSGiq