“क्या
आप ऑफिस के बाद या ऑफिस के समय थकान महसूस करते हैं काम का बोझ आपको थका रहा हैं देखिये
एक प्राकृतिक और असरकारक उपाय .. “
साथिओ आज के ब्लॉग में हम एक बड़ी ही महत्ववपूर्ण
समस्या के बारे में बात करेंगे , लगभग सभी जॉब या काम करने वाले लोग इस समस्या से
आये दिन जूझते रहते हैं लेकिन समाधान नहीं मिल पाता , हम बात कर रहे हैं ऑफिस में काम
करते वक्त आने वाली सुस्ती या फिर शाम को ऑफिस के काम के बोझ के बाद हुई थकाबट के बारे
में ! साथिओ हम सब अक्सर इन दोनों ही समस्यायों से परेशान रहते हैं अब साथिओं काम का बोझ तो जीवन भर रहना इसलिए
काम तो नहीं छोड़ सकते लेकिन ये जानने की कोशिश करते हैं की आखिर ये समस्या क्यों होती
है और इसका समाधान क्या है
हमारे शरीर
का इंटेलिजेंस सिस्टम ऐसा होता हैं की आपके दिन भर की ऊर्जा खपत के हिसाब से
उसका उत्पादन करता है जब हम कोई ऐसा काम करते
हैं जो दिमागी रूप से जटिल है या फिर उसमे हमारी शारीरिक शक्ति का प्रयोग अधिक होना
है तब हमें अधिक ऊर्जा की जरूरत होती है .. अब जिनके शरीर में उतनी ऊर्जा होती है वो
उसी वक्त खपत हो जाती है या जिनके शरीर में उतनी ऊर्जा नहीं होती तो उन्हें उसकी जरूरत
होती हैं , जिनकी उस वक्त पूर्ति हो जाती है वे शाम को ऑफिस के खत्म होने के बाद
थकन महसूस करते हैं और जिनमे उस वक्त ऊर्जा नहीं होती वे दिन भर ऑफिस में सुस्ती महसूस
करते हैं
अब जानते है की आखिर ऊर्जा के इतनी जल्दी खत्म होने
का कारण क्या है ? खाना तो हम सब खाते है जबकि
बहुत से तो इतना खाते है की उनपे मोटापा भी चढ़ा हुआ है , हमारे शरीर को आवयश्यक ऊर्जा
के उत्पादन के जरुरी और नियमित प्रोटीन , विटामिन , एमिनो एसिड , मिनरल्स की जरूरत
होती है , जो हमारे खाने में तो होते हैं लेकिन हमारी फ़ास्ट लाइफ स्टाइल में हम अक्सर
, बेहद जरुरी चीजों की पूर्ति नहीं कर पाते हैं हम में से बहुत से लोग कभी ब्रेकफास्ट
भी मिस कर देते हैं , किसी का लंच मिस हो जाता है या फिर आप शाकाहारी तब और मुश्किल
हो जाता , और अगर आप मांसहारी भी तब भी आप रोज तो उसे नहीं खा सकते क्योकि अधिक मांसहार
के अपने नुकसान भी हैं
अब सवाल ये की आखिर , ऑफिस से घर पे महसूस होने वाली
थकन से कैसे लड़ें , कैसे पूरे दिन फिट और फुर्तीले रहें , तो आइये जानते है इसके कुछ
ऐसे उपाय जो आपकी जिंदगी को बदल देंगे , आपके जीवन में थकान और तनाव पास भी नहीं फटकेगा
, जिससे आप पाने परिवार और प्रेम जीवन में भी बेहतर जी पाएंगे
उपाय नंबर 1:
प्रतिदिन कम से कम आठ घंटे की नींद जरुरु ले .
उपाय नंबर 2:
प्रतिदिन कम से कम ३० मिनट पार्क में या आसपास कहीं
भी टहलने जरूर जाएँ
उपाय नंबर 3:
कोशिश करें की संतुलित और स्वच्छ खाना
खाएं
उपाय नंबर 4 :
अपने दैनिक जीवन में स्पिरुलिना लाइफ को अपनाएं
Spirulina life एक ऐसा सुपर फ़ूड है जिसमे किसी भी
शाकाहारी और माँसाहारी खाने से अधिक प्रोटीन , विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो हमारे
डेली जरूरत को पूरा करते हैं इसमें 60 % प्रोटीन जोकि , सोया , दूध और मटन से अधिक
होता है , जरुरी 12 विटामिन 10 से अधिक मिनरल्स
होते हैं जो हमारे शरीर को जरुरी प्रोटीन , विटामिन और मिनरल्स दे देता है जो की हमारे
डेली खाने से पूरे नहीं होते , अब जब शरीर को जरुरी चीजें मिल जाती हैं तब वह दैनिक
जरुरी ऊर्जा का उतपादन करता हैं जिससे हम पूरे दिन ऑफिस के कठिन शेडूल के बाद भी फुर्ती और ताजगी से भरे रहते हैं तो फिर आज ही Spirulina life अपनाइये .
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